Une nouvelle façon de pratiquer le yoga! le Nrita Yoga©

 

Une nouvelle façon de pratiquer le yoga!

Entrez dans le monde du yoga par la danse !

France Fara a introduit en France cette pratique très peu connue, il y a quelques années. Elle l’a découverte lors des ses recherches universitaires sur les « danseuses sacrées des temples » en Inde.

Depuis, elle n’a de cesse de la partager et de d’en transmettre les bienfaits !

Fidèle à de nombreuses postures du hatha yoga, le Nrita Yoga©

Une nouvelle façon de pratiquer le yoga!

Entrez dans le monde du yoga par la danse !

Fidèle à de nombreuses postures du hatha yoga, le Nrita Yoga© trouve son originalité dans sa façon de travailler les postures (asana): non statique, il les enchaîne en une sorte de danse lente et légère. A l’origine, on l’appelait « danse cosmique ». Cette discipline, originaire d'Inde du Nord, permet, à chaque mouvement, de poser un regard intérieur sur une partie précise de son corps.

Les postures de yoga (asana) permettent un travail juste en sollicitant en douceur chacun des muscles. Elles s’appuient sur le souffle et la respiration (pranayama). Le pranayama aide à retrouver son corps, à le connaître, à le maîtriser.

Cette technique est appliquée à des enchaînements doux et lents effectués sur des musiques relaxantes issues des chants sacrés indiens. 

Grâce aux postures de yoga, au travail sur le souffle et aux enchaînements, le corps va progressivement devenir plus souple, plus mobile, pour arriver à une meilleure coordination.

En se laissant complètement guider par la musique, sous forme de petites chorégraphies, il est possible d’apprécier chaque asana (posture), de manière à se les approprier complètement, afin de pouvoir les vivre pleinement.

Cela apporte un réel apaisement, un lâcher-prise total pour le corps et l'esprit!

Aucun niveau en danse n'est demandé. Cette discipline peut être pratiquée par les adolescents, les adultes et aussi les seniors.

La méthode :

Le principe du Nrita Yoga©est d’associer les méthodes de hatha yoga : les postures (asana), les exercices respiratoires (pranayama) et la répétition de sons chantés (mantra), avec des bases de danse indienne (nrita)

Chaque session commence et se termine par un « salut » (Namasté) que chaque participant s’adresse en signe de respect mutuel.

Chanter ensemble le mantra OM est une façon simple et puissante de réharmoniser notre être et notre environnement, de nous concentrer, et d’apaiser notre mental. Le souffle se régularise et s’approfondit, le corps se détend, et nous glissons facilement dans l’état naturel de relaxation. Ces pratiques amènent à une meilleure connaissance de son corps, un meilleur contrôle de ses mouvements tout en douceur mais avec fermeté.

Avant d’entamer les exercices physiques, un échauffement comprend quelques unes des postures de hatha yoga sollicitant chacun des muscles en douceur.

Des musiques (ou chants) rythment toute la séance et permettent d’harmoniser les mouvements et d’assouplir les postures yoguiques.

Les séances évoluent en suivant le rythme de chacun.

Le yoga dansé est un moment d’échange, de compréhension et de respect mutuel et développe aussi l’ « esprit d’équipe ».

Avec le Nrita yoga©, le yoga n’est plus uniquement une pratique individuelle, il devient une activité collective.

Un enchaînement de postures fluides donne en final, un aspect chorégraphique très harmonieux.

Les bienfaits:

Les mouvements ainsi effectués favorisent la souplesse, l’énergie, la fermeté et l’élimination des toxines du corps. La respiration rythmée mobilise aussi la concentration.

Le Nrita Yoga© apporte à la fois les bienfaits du yoga : bien-être, relaxation, concentration,  sérénité et de la danse : fluidité et synchronisation des mouvements, réappropriation du corps, harmonie.

L’effet le plus important est la bonne humeur.

Toutes les tensions musculaires et mentales se relâchent en laissant le corps s’exprimer et se libérer.

Les séances sont des instants privilégiés menant à la rencontre de soi et permettant de restaurer une bonne entente avec son propre corps.

Retour aux sources du yoga des yogini

Les yogini étaient des danseuses sacrées qui vivaient de renonciation et dédiaient leurs danses aux Dieux. Le yoga était un langage direct avec les déités et celles-ci s’adressaient aux humains via le corps de ces femmes par des mouvements de danse très codifiés. Le Nrita Yoga©est cette danse pure qui associe l’apaisement mental du yoga et la grâce physique de la danse classique indienne.

Danser le yoga : est donc une redécouverte du yoga. Il nous amène à fluidifier les postures en enchaînant des mouvements déliés, étirés, issus de la danse sacrée indienne. Il permet à ceux et celles qui n’ont pas une recherche spirituelle de profiter des bienfaits du yoga tout en y apportant un côté à la fois plus ludique et surtout esthétique.

Cette technique est appliquée à des enchaînements doux et lents effectués sur des musiques relaxantes issues des chants sacrés indiens. 

Grâce aux postures de yoga, au travail sur le souffle et aux enchaînements, le corps va progressivement devenir plus souple, plus mobile, pour arriver à une meilleure coordination.

En se laissant complètement guider par la musique, sous forme de petites chorégraphies, il est possible d’apprécier chaque asana (posture), de manière à se les approprier complètement, afin de pouvoir les vivre pleinement.

Cela apporte un réel apaisement, un lâcher-prise total pour le corps et l'esprit!

Aucun niveau en danse n'est demandé. Cette discipline peut être pratiquée par les adolescents, les adultes et aussi les seniors.